TS.BS. Trần Thị Minh Hạnh
Bệnh viện Hoàn Mỹ Sài Gòn
Vào những tiết cuối của buổi học hoặc cuối giờ thi, các em có cảm giác hoa mắt, mệt mỏi là do bữa ăn trước đó quá sơ sài. Bỏ bữa ăn hoặc ăn uống qua loa sẽ không cung cấp đủ năng lượng cho não hoạt động nên dễ bị hạ đường huyết vào những tiết cuối của buổi học hoặc cuối giờ thi. Khi đó sẽ có cảm giác hoa mắt, mệt mỏi, lả người, vã mồ hôi, lạnh tay chân. Nếu không được cung cấp năng lượng kịp thời thì có thể bị ngất xỉu.
Trong trường hợp này, hãy nhanh chóng uống một hộp sữa tươi có đường, hoặc ly nước đường, ngậm một hai viên kẹo, ăn vài cái bánh ngọt hoặc trái chuối. Sau đó phải ăn thêm cơm, bánh mì, hủ tíu… để phòng tránh tiếp tục hạ đường huyết.
Cách đề phòng hạ đường huyết tốt nhất là không được bỏ bữa ăn và bữa ăn phải đủ no với đầy đủ các nhóm thực phẩm. Trong trường hợp không thể ăn đầy đủ thì giữa hai bữa chính cần thêm 1-2 bữa phụ như sữa, sữa chua, khoai, bắp… tùy sở thích.
