Ăn uống thất thường và không điều độ trong thời gian dài sẽ dẫn đến đau dạ dày. Một số em mặc dù vẫn ăn đều nhưng lại ăn trong tình trạng căng thẳng nên thường nhai không kỹ và không thư giãn khi ăn làm dịch vị không tiết ra đầy đủ để tiêu hóa thức ăn cũng dẫn đến đau dạ dày. Càng học căng thẳng thì càng đau và ngược lại, càng đau lại càng căng thẳng tạo nên một vòng luẩn quẩn khó thoát nên sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến kết quả học tập của các em.
Để khắc phục tình trạng này, nên chia nhỏ bữa ăn (ăn ít và ăn nhiều lần) với nguyên tắc “không để quá đói, không ăn quá no”. Chọn thức ăn dễ tiêu hóa. Nên thư giãn khi ăn, ăn chậm nhai kỹ. Khi đến bữa ăn nếu bận đi học thêm thì cũng phải lót dạ với ít thức ăn như bánh mì, khoai, bánh qui, sữa tươi, phô mai…
TS.BS. Trần Thị Minh Hạnh
Bệnh viện Hoàn Mỹ Sài Gòn
